موسلی صبحانه ۲۷۰ گرم هلتی – Healthy Breakfast Muesli

توضیحات

مواد تشکیل دهنده

جو دوسر پرک

گردو

توت فرنگی

سیب

شکلات تلخ

پودر کاکائو

موسلی صبحانه هلتی

از موسلی صبحانه هلتی استفاده کنید تا ویتامین ها و مواد مغذی فراوانی به بدنتان وارد کنید.

اگر میخواهید با  صبحانه مقوی وخوشمزه ای روز خودتون آغاز کنید.

اگر میخواهید صبحونه ای بخورید تا مدت طولانی سیرباشید و ریزه خواری نکنید.

اگرمیخواهید صبحونه راحت وسریع آماده کنید.

اگر به سلامت قلب خود اهمیت میدهید.

موسلی صبحانه چیست؟

موسلی برای اولین بار توسط پزشکی سوئیسی در اواخر قرن ۱۸ میلادی اختراع شد و هنوز هم در اروپا بیشتر از آمریکای شمالی خواهان دارد.

مدل سنتی موسلی از جو دوسر (با اینکه میتوان از غلات دیگری مانند کینوا یا ارزن نیز استفاده کرد)و ترکیبی از انواع آجیل ها، دانه ها و میوه ی خشک درست میشود.

از آنجایی که لازم نیست موسلی پخته شود، برای به هم چسبیدن مواد هم به شیرین‌کننده یا روغن نیز نیاز ندارد. موسلی را میتوان به طرق مختلف مصرف کرد.

معمولا موسلی را در شب قبل در ترکیبی از شیر یا مایعات دیگر مانند آب سیب یا پرتقال خیس کرده تا نرم و حریره مانند شود (فکر کنم به همین دلیل است که به آن overnight oats میگویند).

موسلی صبحانه هلتی : همراه شیر سرد یا گرم،ماست،آب گرم یا حتی به تنهایی صبحونه کامل می باشد زیرا دارای جو و مغزها و میوه ها می باشد.این محصول فاقد شکر زیاد،بدون روغن است.مناسب برای گیاهخواران می باشد.

می توانید برای طعم بهترو خوشمزه شدن باعسل،شکر قهوه ای یا شیره میل کنید.

ترکیبات  موسلی صبحانه هلتی :جودوسرپرک،گردو،توت فرنگی،سیب،شکلات تلخ،پودرکاکائو

خواص موسلی هلتی:

موسلی حاوی سبوس جو دو سر است که شامل فیبر جو دوسر به نام بتا گلوکان است. بتا گلوکان می تواند ۱۰٪ کلسترول را کاهش دهد. این باعث کاهش وزن می شود .

موسلی دارای قند کمی است و کالری کمتری دارد. شیرینی موجود در موسلی از میوه هایی حاصل می شود که سالم و مقوی هستند. بنابراین با خوردن آن وزنی اضافه نمی کنید بلکه وزن کم می کنید.

هرچه موسلی مواد اضافی بیشتری داشته باشد، ارزش غذایی بالاتری دارد.

ارزش غذایی در ۳۵گرم موسلی صبحانه هلتی :

انرژی:۴۳ کالری

چربی:۷/۱گرم

چربی اشباع شده:۵/۰گرم

کلسترول:۰

پروتیئن:۱گرم

سدیم:۳/۳میلی گرم

کربن هیدرات:۵/۶گرم

فیبر:۸/۵گرم

شکر:۹/۲گرم