هست مارکت سوپر مارکت آنلاین | مرکز خرید مواد غذایی-شوینده و بهداشتی از بهترین برند های دنیا
توضیحات
چاودار پرک مخصوص صبحانه
میتوانید وعده غذایی صبحانه که خیلی اهمیت دارد را با خوراکی خوشمزه ای تهیه کنید و سلامتی خود را تضمین کنید .
اگر میخواهید غلات در غذاها استفاده کنید که پر خاصیت ولذیذ باشد.
از چاودار پرک مخصوص صبحانه OAB استفاده کنید تا ازبیماری ها پیشگیری کنید.
فهرست مطالب
چاودار چیست؟
گیاهی است از خانواده ی گندمیان که بسیار شبیه گندم و جو دوسر به نظر می رسد، به رنگ خاکی تیره دیده می شود و پوسته ندارد. چاودار یکی از ۵ غلات پر مصرف دنیا محسوب می شود.
از این محصول می توانید در تهیه انواع معجون ودسر،انواع سوپ،آش،الویه،حلیم، انواع خورش ها استفاده کرده یا بصورت خام در ماست یا انواع پوره میوه ها ریخته ومیل نمائید.همچنین به جای نان در آبگوشت وآبدوغ خیار استفاده کرد.
خواص چاودار:
مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی موجود در دانه چاودار پرک صبحانه به رفع چین و چروک و جوان سازی پوست صورت کمک می کنند.
مقادیر بالای منیزیم موجود در چاودار به تقویت فولیکول های مو کمک کرده و باعث افزایش رشد موی سر می شود.
مقادیر بالای فیبر موجود در چاودار به کاهش اشتها کمک کرده و با جلوگیری از پرخوری باعث لاغری و کاهش وزن می شود.به دلیل خواص ضد التهابی قوی که دارد، خطر ابتلا به آسم در کودکان را کاهش می دهد. ترشح اسید های صفراوی را کاهش داده و خطر ابتلا به بیماری دردناک سنگ کیسه صفرا را از بین می برد.
طرز تهیه صبحانه چاودار پرک:
یک پیمانه ازاین محصول را در ۴ پیمانه آب یا شیر گرم یا سرد ریخته وبنابر سلیقه خود با انواع انواع میوه های خردشده یا آجیل ها مخلوط کرده وحتی می توانید بدون پختن نیز میل کنید.
طرز تهیه غذای بچه:
یک پیمانه از این محصول را در چهار پیمانه آب، شیر یا آب انواع گوشت ریخته و سه الی پنج دقیقه بپزید و با پوره انواع میوه و سبزی مخلوط کرده وبه کودک خود بدهید.این پوره را می توانید بنابر ذائقه کودک خود شیرین کنید.
چاودار پرک صبحانه می تواند بهترین جایگزین انواع نان و سیب زمینی باشد.
ارزش غذایی در ۱۰۰گرم چاودارپرک:
کالری:۲۹۱کیلوکالری
ویتامین ب۱: ۲۴/۰میلی گرم
کربوهیدرات:۵۲گرم
فیبر:۹/۱۳گرم
پروتئین:۸/۸گرم
ویتامین ایی:۴/۰میلی گرم
ویتامین کا:۹/۵میلی گرم
نیاسین:۵/۲میلی گرم
امگا۳:۱۰۲میلی گرم
کلسیم:۳۰میلی گرم
آهن:۵/۳میلی گرم
منیزیم:۱۱۰میلی گرم
فسفر:۲۹۰میلی گرم
پتاسیم:۴۵۰میلی گرم
زینک:۶/۲میلی گرم
سلنیوم:۵میلی سی گرم
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.