نوشیدنی ورزشی ایزوتونیک چیست؟

نوشیدنی ایزوتونیک
نوشیدنی ورزشی؛ بخش مهمی از دنیای ورزش است! چرا که این نوشیدنی‌ ها همانند یک اکسیر جادویی برای ارتقای عملکرد بهتر ورزشکاران مورد استفاده قرار می‌گیرند. البته که این نوشیدنی مختص ورزشکاران نیست و بقیه افراد نیز می‌ توانند از آن استفاده نمایند. آب؛ یکی از حیاتی‌ ترین نوشیدنی‌ ها برای تمامی افراد و مخصوصا ورزشکاران است. در هنگام تمرینات بدن فرد ورزشکار دچار کم‌ آبی خواهد شد. در صورتی که آب از دست رفته در بدن جبران نشود، عملکرد بدن فرد دچار اختلال خواهد شد.

بنابراین آب؛ مهم‌ ترین فاکتور در فعالیت‌ های ورزشی است. با این وجود نوشیدنی‌ ها؛ می‌توانند تاثیرات مثبتی بر روی عملکرد ورزشکاران داشته باشند. نوشیدنی‌ های ورزشی بسیاری در بازار وجود دارد که مطمئنا این نوشیدنی یکی از بهترین آن‌ ها است. اگر می‌خواهید از نوشیدنی‌ های ورزشی بیشتر مانند ایزوتونیک بیشتر بدانید؛ با بلاگ هست مارکت همراه ما باشید.

آنچه در این مقاله خواهید خواند:

• نوشیدنی ورزشی ایزوتونیک چیست
• فواید نوشیدنی ایزوتونیک
• انواع نوشیدنی ایزوتونیک

نوشیدنی ورزشی ایزوتونیک چیست

نوشیدنی ایزوتونیک؛ یک نوشیدنی ورزشی است که جذب سریع‌ تری نسبت به آب دارد. در حقیقت این نوع نوشیدنی با سرعت بالا آب و املاح معدنی از دست رفته بدن را تامین می‌کند. از آن جایی که حاوی قند، کربوهیدرات و ماده معدنی است؛ فعالیت ماهیچه‌ ها را تنظیم نموده و انرژی بدن را رفرش کرده تا برای ادامه ورزش فرد انرژی کافی داشته باشد.

حتما می‌ دانید که کربوهیدرات‌ ها مهم‌ ترین منبع انرژی برای بدن به شمار می‌ روند. اما چرا به آن ایزوتونیک گفته می‌شود؟ ایزوتونیک؛ به نوشیدنی گفته می‌شود که میزان غلظت نمک و قند موجود در آن مشابه بدن انسان است. در واقع ایزوتونیک؛ مایعات از دست رفته بدن را بازمی‌ گرداند و کربوهیدرات زیادی را به بدن اضافه می‌کند. این نوع نوشیدنی؛ یکی از نوشیدنی‌ های محبوب ورزشکاران است. به خصوص برای کسانی که ورزش‌ های قدرتی انجام می‌دهند.

فواید

ایزوتونیک؛ هیچ‌ گونه رنگ، شیرین‌ کننده مصنوعی و مواد نگهدارنده ندارد و برای ورزشکاران بسیار مفید است. این نوشیدنی می‌ تواند به سرعت جایگزین مایعات و کربوهیدرات‌ های از دست رفته برای بدن شود. ایزوتونیک؛ مناسب برای دوندگانی است که در مسافت‌ های طولانی می‌ دوند و یا ورزشکارانی که ورزش‌ های تیمی انجام می‌ دهند.

در هر صورت این نوشیدنی مناسب کسانی است که ورزش‌ های شدیدی دارند و یا در مسابقات شرکت می‌ کنند تا با مصرف این نوع نوشیدنی، آب و الکترولیت از دست رفته برای آنان جبران شود. جالب است بدانید که بهترین نوع نوشیدنی؛ نوشیدنی ایزوتونیک است که غلظت مایعات آن مشابه بدن است. با سرعتی زیاد مواد لازم را در بدن جایگزین می‌کند.

انواع

قبل از این‌ که در مورد انواع نوشیدنی ایزوتونیک بگوییم؛ بهتر است با انواع نوشیدنی آشنا شوید. نوشیدنی‌ های ورزشی انواع مختلفی دارند که براساس میزان مایعات، الکترولیت و کربوهیدرات آن به سه نوع نوشیدنی تقسیم می‌شوند. نوشیدنی‌ ورزشی ایزوتونیک، نوشیدنی ورزشی هایپرتونیک و نوشیدنی ورزشی هیپوتونیک از انواع نوشیدنی‌ های مناسب برای ورزشکاران هستند. این نوشیدنی با طعم‌ های مختلفی مانند پرتقال، لیمو، توت‌فرنگی، بلوبری، انبه و ..  از انواع نوشیدنی‌ های موجود در بازار هستند.

سخن آخر: در استفاده از این محصول نیز مانند دیگر نوشیدنی‌ ها تعادل را رعایت نموده و از مصرف بی‌ رویه آن اجتناب نمایید.