لاغری با پودر جلبک

لاغری با پودر جلبک:
تأثیر پودر جلبک در لاغری چگونه است؟ آیا می توان با مصرف آن به وزن ایده ال خود دست یافت؟ پودر جلبک به تازگی یک محصول شناخته شده در لاغری و کاهش وزن محسوب می شود. جلبک یک گیاه آبزی مفید است که در گذشته کمتر به آن توجه می شد اما امروزه تحقیقات جامعی روی این گیاه صورت گرفته است. به طوری که در ساخت انواع داروها نیز کاربرد دارد. جلبک ها گونه های متفاوتی دارند. آن ها را می توان در دریا ها و دریاچه های بزرگ جستجو کرد. جلبک ها سرشار از مواد معدنی، ویتامین و پروتئین هستند، به همین دلیل گزینه مناسبی برای کاهش وزن به شمار می آیند. در این جا قصد داریم از نقش این ماده شگفت انگیز در کاهش وزن صحبت کنیم. چالشی که این روزها بیشتر افراد درگیر آن هستند.

آنچه خواهید خواند:

• نقش پودر جلبک در لاغری
• دیگر خواص جلبک دریایی
• آیا پودر جلبک می تواند خیلی سریع باعث کاهش وزن شود؟
• معجزه جلبک برای پوست صورت و بدن
• دستورالعمل مصرف پودر جلبک برای لاغری
• شناخت پودر جلبک اصل از تقلبی
• عوارض و منع مصرف جلبک دریایی

نقش پودر جلبک در لاغری

پودر جلبک چگونه می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ جلبک دریایی از مواد غذایی کم کالری اما سیر کننده است. بنابراین انتخاب فوق العاده ای برای کاهش وزن محسوب می شود. پژوهشگران بر این عقیده اند که جلبک دریایی حاوی مقادیر زیادی فیبر است. مصرف فیبر علاوه بر اینکه برای عملکرد روده ها و دستگاه گوارش بسیار سودمند است، سبب کاهش شدید اشتها نیز می شود.

از دیگر موارد مهم در رژیم کاهش وزن، مصرف پروتئین است. خوشبختانه میزان پروتئین این ماده دریایی به 73 درصد می رسد که از نظر ارزش مواد غذایی رقم قابل توجهی دارد. از این رو با مصرف این ماده غذایی فرد در طول روز احساس سیری بیشتری خواهد داشت. در نتیجه احساس گرسنگی یا ضعف و بی حالی به سراغ او نمی آید. از طرفی دیگر این پروتئین ها سبب ایجاد توده های عضلانی در بدن شده و فرد را خوش فرم تر می سازد.

موارد دیگر

جالب است بدانید که مواد معدنی مانند روی، مس، آهن، منگنز و ویتامین های A، E، C ، B1، B5 و B6 و ویتامین K در جلبک دریایی به فراوانی یافت می شود. بدون شک این ماده غذایی را می توان نوعی مولتی ویتامین برای رژیم کاهش وزن دانست.

نتیجه بررسی های مختلف نشان می دهد پودر جلبک همان عنصری است که از جذب چربی ها جلوگیری کرده و سطح سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. خاصیت این ماده با ارزش در این است که سطح کلسترول بد خون (LDL) و تری گلیسرید را کاهش داده و در عوض سطح کلسترول خوب خون  (HDL) را بالا می برد. به همین خاطر می توان گفت مصرف آن نه تنها سطح متابولیسم بدن را افزایش داده، بلکه تضمین کننده سلامتی فرد نیز می باشد. همانطور که می دانید استرس و فشار خون هم از عواملی است که می تواند زمینه افزایش وزن را فراهم کند. اما گنجاندن این ماده سودمند در رژیم غذایی منجر به کاهش غلظت چربی های خون شده و از افزایش وزن جلوگیری می کند.

دیگر خواص جلبک دریایی

فواید پودر جلبک برای لاغری باعث رونق و محبوبیت آن در سراسر جهان گشته است. از نظر متخصصان این گیاه به عنوان مکمل دارویی طبیعی در فرآیند کاهش وزن بسیار کاربردی عمل می کند. علاوه بر موارد گفته شده در بالا این گیاه دریایی مزیت های شگرف دیگری نیز دارد:

• آنتی اکسیدان قوی

آنتی اکسیدان هایی مانند فیکوسیانین در جلبک سبب مهار رادیکال های آزاد می شوند و بدن را در برابر انواع بیماری ها محافظت می کنند.

• خاصیت ضد التهابی

مصرف منظم این ماده غذایی سبب کاهش التهابات می شود. همان طور که می دانید تجمع سموم و التهاب موجب افزایش وزن می شود. ماده اسپیورلینا که در پودر جلبک یافت می شود، میزان این التهاب ها را به حداقل می رساند.

• خاصیت ضد سرطانی

جلبک ها در درمان انواع سرطان به ویژه سرطان های دهانی نیز نقش مؤثری ایفا می کنند. طبق تحقیقات انجام شده جلبک دریایی در کاهش وقوع سرطان و اندازه تومور نقش دارد. این ماده حتی در کاهش عوارض ناشی از شیمی درمانی نیز مؤثر است. سین پلاتین به عنوان یک عامل شیمی درمانی است که منجر به جمع شدن سموم در کلیه ها می شود. مصرف جلبک سبب کاهش این عوارض می شود.

• بهبود قدرت عضلانی

مطالعات نشان می دهند که جلبک دریایی مانع خستگی شده و می تواند مقاومت و قدرت ماهیچه را افزایش دهد.

• افزایش تعداد سلول های خونی

جلبک دریایی کم خونی ناشی از کاهش هموگلوبین یا سلول های قرمز خون را بهبود می بخشد.

• کنترل قند خون

قند خون بالا سبب افزایش وزن و بیماری دیابت می شود. برای تنظیم میزان انسولین خون بهتر است این گیاه دریایی را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

آیا پودر جلبک می تواند خیلی سریع باعث کاهش وزن شود؟

حالا که از تأثیرات مثبت پودر جلبک در لاغری مطمئن شدیم این سوال مطرح می شود که انتظار دارید با مصرف این ماده غذایی هر ماه چقدر از وزن خود را کم کنید؟ برای پاسخ به این سوال بهتر است نگاهی به تحقیقات انجام شده در این زمینه داشته باشیم.

محققان برای بدست آوردن جواب این سوال دو گروه افراد را مورد بررسی قرار داده اند. گروه اول کاهش وزن 3 کیلو در ماه را تجربه کرده بودند اما گروه دوم موفقیت بهتری داشتند و توانستند بیش از این مقدار از وزن خود بکاهند.

تفاوتی بین گروه اول و دوم در این است که گروه اول تنها از پودر جلبک استفاده کردند. در حالیکه گروه دوم در کنار مصرف این ماده غذایی ورزش و رژیم غذایی را همراه کردند. پس می توان گفت بدون شک میزان این کاهش وزن تا اندازه زیادی به خود فرد بر می گردد.

معجزه جلبک برای پوست صورت و بدن

همان طور که می دانید کاهش وزن اثرات نامطلوبی روی زیبایی و پوست بر جای می گذارد. گاهی افراد بعد از گذراندن یک دوره رژیم لاغری ریزش مو، افتادگی و چروک پوست را تجربه می کنند که بسیار ناخوشایند است.

با انتخاب آگاهانه پودر جلبک به عنوان رژیم لاغری دیگر نگران پوست و موی خود نباشید. خواص این ماده دریایی در سلامتی و زیبایی به اثبات رسیده است. آنتی اکسیدان موجود در این محصول خاصیت ضد پیری دارد و سبب تقویت و جوان سازی پوست می گردد. همچنین با مصرف آن رطوبت مورد نیاز پوست تأمین شده و پوست شاداب تر خواهد شد.

خواص آنتی باکتریال جلبک دریایی به پاک کردن عروق بدن کمک کرده و از بروز آکنه و جوش جلوگیری می کند. خوب است بدانید که جلبک دریایی پس از هضم، سبب تغذیه ریشه و ساقه مو ها می شود. این گیاه آبزی در افزایش اکسیژن رسانی به پوست سر و موها نیز به خوبی عمل می کند. از طرفی ویتامین بتاکاروتن و ویتامین A موجود در جلبک در رشد و تقویت مو ها نقش بهینه ای دارد.

دستورالعمل مصرف پودر جلبک برای لاغری

در رژیم کاهش وزن، نصف تا یک قاشق چایخوری معادل 1.8 تا 3 گرم از آن را به صورت روزانه مصرف می کنند. برای بدست آوردن نتیجه مطلوب، این رژیم را به مدت سه ماه ادامه دهید. البته توصیه می کنند بعد از این دوره سه ماهه بهتر است به مدت 15 تا 30 روز از مصرف آن خودداری کنید.پودر جلبک در لاغری

جلبک دریایی به صورت قرص، پودر یا خود گیاه مورد استفاده قرار می گیرد. اما به طور معمول استفاده از پودر جلبک نسبت به اشکال دیگر آن رایج تر است. زیرا می توان به راحتی آن را با آب یا آبمیوه، انواع سالاد، ماست، سوپ، خورشت، سس و … مصرف نمود.

شناخت پودر جلبک اصل از تقلبی

خواص پودر جلبک دریایی بر کسی پوشیده نیست. اما چگونه می توان از اصل بودن آن اطمینان داشت؟ مهم ترین شاخصه ای که برای اصل بودن جلبک می توان بر شمرد رنگ و طعم آن است. جلبک دریایی خالص رنگ سبز تیره ای دارد. در حالی که جلبک های تقلبی موجود در بازار اغلب به رنگ سبز روشن دیده می شوند. طعم و مزه این ماده غذایی نیز قابل شناسایی است. جلبک هایی که به مزه نعنا یا حنا نزدیک هستند به هیج وجه خالص نیستند. چرا که مزه و بوی جلبک های اصل به هیچ ماده خوراکی دیگر شبیه نیست.

توجه داشته باشید جلبک های ایرانی تنها به شکل پودر هستند. از این لحاظ ممکن است بعضی از فروشندگان بخواهند آن را با ناخالصی ها ترکیب کنند. به دلیل بهره مندی از خواص این ماده بی نظیر و جلوگیری از سوء استفاده سودجویان سعی کنید آن را از فروشگاه ها و سایت های معتبر تهیه کنید.

عوارض و منع مصرف جلبک دریایی

در کنار تمام خواصی که از این ماده گفته شد باید به عوارض آن نیز توجه داشت. توصیه می شود همه افراد به خصوص زنان باردار و افرادی که بیماری خاصی دارند قبل از استفاده حتماً با پزشک خود مشورت کنند.

برخی گونه های جلبک دریایی شور هستند. از این رو برای بیماران فشار خون بالا و اختلالات تیروئیدی منع مصرف دارد. هم چنین از مصرف آن همراه با دیگر داروها خودداری شود. زیرا تداخل دارویی خود عوارض مختلفی در پی خواهد داشت.

به یاد داشته باشید عوارض این گیاه زمانی که در معرض آلودگی های محیطی باشد دو چندان می شود. اما به طور مصرف آن ممکن است سبب ایجاد حالت تهوع، استفراغ، درد معده و گاه افزایش ضربان قلب و مرگ را در پیش داشته باشد.