یکی از مهمترین وعده های غذایی صبحانه است که باید حتما خورده شود و مواد غذایی که در این وعده استفاده می کنید را باید با دقت انتخاب کنید.

اهمیت خوردن صبحانه و تاکید روی آن در این است که صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله، تمرکز بیشتر و داشتن تفکری خلاق در فرد می شود.

سوخت اصلی بدن در مهمترین وعده غذایی و به بهترین شکل ممکن باید تامین شود تا با رسیدن به وعده های غذایی بعدی آن را تمدید و شارژ کنید.