طرز تهیه جو دوسر پرک و ماست برای صبحانه

طرز تهیه جو دوسر پرک و ماست برای صبحانه

یکی از مهم ترین وعده های غذایی، صبحانه است که گاهی برخی افراد برای آن وقت نمی گذارند و معمولا میلی به صرف صبحانه ندارند.

امتحان کردن صبحانه های مختلف و کمی صبر و حوصله می تواند اشتیاق و اشتهای شما را بیشتر کند و در نتیجه برایتان یک روز پر انرژی و شاد را رقم بزند.

پس بی درنگ به سراغ طرز تهیه جو دوسر پرک با ماست می رویم.

بدین منظور به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

نصف پیمانه جو دو سر پرک

نصف پیمانه شیر

نصف پیمانه ماست کم چرب یا ماست یونانی

۲ قاشق غذاخوری آجیل مثل بادام یا گردو

۲ قاشق غذاخوری شیره

یک قاشق غذاخوری دارچین

پیشنهاد ما به شما برای تهیه جو دو سر پرک با ماست، جو دو سر پرک ارگانیک صبحانه OAB است که در سایت هست مارکت آن را برایتان فراهم کرده ایم.

برای تهیه این صبحانه ی خوشمزه می بایست:

از شب قبل جو دو سر پرک را در شیر خیس کنید. و پس از اینکه به مدت چند ساعت در یخچال ماند به آن آجیل و ماست یونانی و یا ماست چکیده کم چرب را بیفزایید. و خوب مخلوط کنید.

ضمن اینکه می توانید آن را به میوه های تازه فصل تزیین نمایید. و بر روی آن به دلخواه دارچین و شیره بریزید.

اگر فراموش کردید جو دو سر پرک را از شب قبل با شیر مخلوط کنید، می توانید به مدت ۱ الی ۳ دقیقه آن را بپزید و سپس به آن ماست را اضافه کنید.

مزیت استفاده از ماست یونانی به جای ماست کم چرب در این دستور اینست که علاوه بر طعم بهتر و بافت خامه ای تر، منبعی عالی از پروتئین و پروبیوتیک ها را به صبحانه ی خود افزوده اید.

چیزی که باعث می شود سلامت روده شما را تضمین کند و در تقویت سیستم ایمنی بدنتان موثر باشد.

ضمن اینکه باعث می شود پس از این صبحانه ی خوشمزه برای چند ساعت احساس گرسنگی نکنید.

توجه داشته باشید که اگر قصد دارید جو دو سر پرک را کمی بپزید، بعد از پخت ماست یونانی را به آن اضافه کنید.

چرا که حرارت باعث از دست رفتن ارزش غذایی ماست یونانی خواهد شد.نوش جان.